支付寶螞蟻莊園11月28日答案 運(yùn)動(dòng)完后感到渾身酸痛是因?yàn)槭裁?/h1>

瀏覽：114日期：2023-09-12 09:52:55

支付寶螞蟻莊園11月28日答案是什么呢？今日份莊園小課堂問題更新：“小雞寶寶考考你，運(yùn)動(dòng)完之后會感到渾身酸痛是因?yàn)槭裁矗俊边@個(gè)問題還有多少朋友沒答對呢，下面就來看看小編的分享吧。

支付寶螞蟻莊園11月28日答案

今日答題：【小雞寶寶考考你，運(yùn)動(dòng)完之后會感到渾身酸痛是因?yàn)槭裁矗俊?/p>

答案是：【乳酸堆積】

乳酸(別名：α 羥基丙酸)是由于運(yùn)動(dòng)相對過度，超過了有氧運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，而導(dǎo)致機(jī)體能量產(chǎn)生的無氧代謝而導(dǎo)致乳酸的形成。乳酸位于體內(nèi)會引起局部肌肉的酸痛。一般產(chǎn)生了乳酸堆積，如果要加速乳酸的排泄，一個(gè)是持續(xù)有氧運(yùn)動(dòng)，促使乳酸隨著能量的代謝加速排出體內(nèi)，再一個(gè)就是用熱水熏蒸（如桑拿之類的）也是可以達(dá)到加速乳酸排泄的目的。不過相對來說，有氧運(yùn)動(dòng)的方法更科學(xué)，對身體也更有利。一般在經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉，機(jī)體適應(yīng)了這種負(fù)荷的強(qiáng)度，就不會再產(chǎn)生由于乳酸堆積而導(dǎo)致肌肉酸痛的現(xiàn)象了。

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